Stadtwerke starten wieder Aqua-Fitness für Jedermann

Die Stadtwerke Einbeck bieten nach den erfolgreichen Aqua-Fitness-Kursen der letzten Jahre, erneut ihren Badegästen Aqua-Fitness im Hallen- und Freibad an.

Unter Leitung der Schwimmmeister finden die Kurse ab dem 11. Oktober 2010 jeweils Montag von 9:00 Uhr bis 9:45 und Mittwoch von 19:00 - 19:45 Uhr im Hallen- und Freibad statt.

Aqua-Fitness ist die allgemeine Bezeichnung für Fitness-Training im Wasser. Aqua-Fitness kann im flachen oder tiefen Wasser durchgeführt werden. Beim sogenannten Flachwassertraining, so wie es die Stadtwerke anbieten, ist die optimale Wassertiefe 1,20-1,30 m. Der Trainierende sollte so stehen, dass sich die Wasseroberfläche zwischen Bauchnabel und Brust befindet.

Aqua-Fitness kann mit und ohne Geräte betrieben werden. Aquafitness-Geräte sind Auftriebs- oder Widerstandsgeräte. Unter Auftriebsgeräten versteht man Material, meistens PE-Schaum, das die Auftriebswirkung des Wassers noch verbessert und den Trainierenden im Wasser schweben lässt. Dazu zählt zum Beispiel die Poolnudel. Widerstandsgeräte sind Geräte, die das Training im Wasser durch einen zusätzlichen Widerstand erschweren, wie zum Beispiel Scheiben, Schwimmbretter o. ä.

Beim Aqua-Fitness werden die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers genutzt. Im Wasser ergeben sich Unterschiede zum Land hinsichtlich Temperatur, Druck, Auftrieb und Widerstand. Diese Eigenschaften haben folgende Wirkungen auf den Körper: Der Körper wiegt nur noch 10% des Eigengewichts. Die Gelenke werden entlastet. Die Balance wird erschwert. Dies kann man sich im Training zu Nutze machen. Der Widerstand ist im Wasser 4- bis 15-mal höher als an Land. Beim Training im Wasser kann somit Kraft und Ausdauer besser geschult werden. Der Widerstand des Wassers ist abhängig von der Geschwindigkeit der Bewegungen und der Widerstandsfläche. So kann durch gezielte Dosierung von Geschwindigkeit und Fläche das Training individuell und effektiver gestaltet werden

Durch den erhöhten Druck und die höhere Leitfähigkeit des Wassers wird die Leistung der inneren Organe, insbesondere der Atmungsorgane, des Herzens und der Gefäße positiv beeinflusst. So wird zum Beispiel die Herzfrequenz im Wasser um durchschnittlich 5 bis 10 Schläge pro Minute reduziert. Die Haut und das Gewebe sind beim Aqua-Fitness permanent vom Wasser umspült und erfahren den erhöhten Druck als positiv. So können besonders Frauen mit schwachem Bindegewebe und Zellulitis von einem Training im Wasser profitieren.

Anmelden können sich die Badegäste beim Kundenservice im Hallen- und Freibades. Die Kursgebühr beträgt 40,00 Euro plus Eintritt und muss sofort bei Anmeldung im Hallen- und Freibad bezahlt werden, da eine Teilnehmerzahl von 20 Personen aus Platzgründen nicht überschritten werden sollte. Die Kurse laufen über 10 Wochen.

Nutzen Sie das Angebot der Stadtwerke. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

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